КОМПАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ С ДОСТАВКОЙ

Постная программа 1 800 Ккал


Пост – время осознанного ограничения, период, в который хочется думать о вечном,
а не о том, как не съесть ничего запрещенного

 

Во время поста мы готовы взять заботы
о соблюдениях правил и балансе рациона
на себя: все блюда нашего постного меню соответствуют религиозным канонам
и при этом остаются сытными, разнообразными, сбалансированными и полезными.

  

Посмотреть постное питание калорийностью 1200 ккал

 

 

Меню на неделю 11.-17.02.

Меню на неделю 18-24.02.

Примеры блюд
Пример меню на 1 день
Прием пищи Блюдо Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Завтрак Пряный напиток из шиповника 250 2,03 0,85 35,3 193,8
Пшенная каша с тыквенным трио 250 7,58 9,06 39,28 267,57
Второй завтрак Яблоки 150 1,12 0,66 16,23 88,38
Котлеты морковные 200 6,86 9,02 39,63 270,74
Обед Грибной суп с картофелем и гречкой 250 4,96 6,14 10,69 118,94
Скрэмбл из тофу с овощами 150 6,42 6,22 5,58 104,8
Перловая крупа с зеленой фасолью и тыквой 150 4,94 2,81 26,61 151,32
Полдник Бразильский орех 30 4,3 19,92 1,44 196,8
Ужин Салат из краснокачанной капусты 215 2,35 0,36 10,78 57,23
Масло виноградных косточек 10 0 10 0 88,4
Роллы с огурцом 140 4,8 4,04 43,57 230,51
Хлебцы Fazer Crisp ржаные 10 1,2 0,28 6 37
  Всего за день 1805 46,56 69,36 235,11 1805,49

Стоимость программы
количество
дней
1
день
7
дней
14
дней
30
дней
день
программа
 
2 250 ₽
2 250 ₽
15 750 ₽
2 190 ₽
30 660 ₽
2 150 ₽
64 500 ₽