КОМПАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ С ДОСТАВКОЙ

Постная программа 1 200 Ккал


Пост – время осознанного ограничения, период, в который хочется думать о вечном,
а не о том, как не съесть ничего запрещенного

 

Во время поста мы готовы взять заботы
о соблюдениях правил и балансе рациона
на себя: все блюда нашего постного меню соответствуют религиозным канонам
и при этом остаются сытными, разнообразными, сбалансированными и полезными.




Меню на неделю 20.08.-26.08.

Меню на неделю 27.08.-02.09.

Примеры блюд
Пример меню на 1 день
Прием пищи Блюдо Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Завтрак Смузи из хурмы 250 1,03 0,49 18,61 87,02
Кукурузная каша на миндальном молоке 250 3,18 1,32 29,42 162,57
Миндаль 10 1,86 5,37 1,3 60,9
Второй завтрак Йогурт с гранолой 200 14,39 17,18 27,31 317,93
Обед Листья салата с грушей, шпинатом, сельдереем и грецким орехом 150 1,19 1,96 13,96 80,62
Соус песто 15 0,45 4,18 0,32 40,82
Шведский суп 250 4,09 0,76 12,67 74,66
Хлебцы Fazer Crisp ржаные 10 1,2 0,28 6 37
Полдник Грейпфрут 150 1,05 0,3 9,75 52,5
Ужин Салат из киноа с тыквой 200 10,09 8,97 16,94 192,71
Лимонно-горчичный соус 20 0,37 3,06 1,77 39,55
  Всего за день 1555 41,8 46,26 148,22 1219,07

Стоимость программы
количество
дней
1
день
7
дней
14
дней
20
дней
30
дней
день
программа
 
1 750 ₽
1 750 ₽
12 250 ₽
1 700 ₽
23 800 ₽
1 670 ₽
33 400 ₽
1 670 ₽
50 100 ₽