КОМПАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ С ДОСТАВКОЙ

Правильное питание 2 000 Ккал


Сбалансированный 5-разовый рацион питания
с учетом норм классической диетологии

Рекомендуем

мужчинам:

Для комфортного снижения веса
При физических нагрузках средней интенсивности (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы – в зависимости от ваших целей

 

женщинам:

Для поддержания веса
При интенсивных нагрузках (3-4 раза в неделю)
Для беременных начиная с третьего триместра (если врач не назначил вам особого рациона)
Продолжительность программы – в зависимости от ваших целей

 

Меню на неделю 03.12.-09.12.

Меню на неделю 10.12.-16.12.

Примеры блюд
Пример меню на 1 день
Прием пищиБлюдоВыход, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Завтрак Скрамбл с лососем и овощным миксом 290 30,66 23,72 4,58 355,83
Тыквенная запеканка с курагой 150 5,45 3,11 26,54 156,84
Кокосовый крем 20 0,32 3,7 0,39 36,2
Второй завтрак Клубничный смузи с малиной 250 1,51 0,64 14,34 51,47
Морковный кекс с творогом 100 9,71 1,98 16,63 112,53
Обед Овощной суп с чечевицей 250 5,55 6,77 13,66 138,93
Котлеты из индейки 120 23,74 6,45 4,36 177,55
Булгур с овощами 150 5,96 10,68 30,21 241,39
Полдник   Апельсин  150 1,35 0,3 12,15 64,5
Зеленый салат с авокадо, семенами тыквы и ягодами годжи 150 6,47 11,25 22,83 221,14
Лимонный соус 15 0,1 9,47 1,95 93,88
Ужин Томленая говядина 100 22,69 7,48 2,55 175,37
Овощи с чабрецом  150 5,06 11,65 7,68 154,62
Цельнозерновой хлеб 45 9,45 0,9 9 81,9
  Всего за день 1940 128,02 98,1 166,87 2062,15

Стоимость программы
количество
дней
1
день
7
дней
14
дней
20
дней
30
дней
день
программа
 
1 900 ₽
1 900 ₽
13 300 ₽
1 850 ₽
25 900 ₽
1 820 ₽
36 400 ₽
1 820 ₽
54 600 ₽