КОМПАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ С ДОСТАВКОЙ

Правильное питание 2 400 Ккал


Сбалансированный 5-разовый рацион питания
с учетом норм классической диетологии

Рекомендуем

мужчинам:

Для поддержания веса
При интенсивных нагрузках (4 и более раз
в неделю)
Продолжительность программы – в зависимости от ваших целей

 

женщинам:

Для поддержания веса и набора мышечной массы
При интенсивных нагрузках (4 и более раз
в неделю)
Продолжительность программы – в зависимости от ваших целей

 

Меню на неделю 20.08.-26.08.

Меню на неделю 27.08.-02.09.

Примеры блюд
Пример меню на 1 день
Прием пищи Блюдо Выход, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г ккал
Завтрак Куриное яйцо, запеченное с зеленью 150 19,41 20,28 2,28 269,03
Огуречный соус 50 1,1 2,17 2,02 32,07
Кукурузно-рисовые хлебцы с прованскими травами 10 0,8 0,2 5,9 28,6
Шарики из киноа 150 7,18 6,44 20,3 176,8
Второй завтрак Сегменты апельсина (мякоть без пленок) 150 1,35 0,3 12,15 64,5
Пудинг с семенами Чиа на молоке 150 5,73 6,97 17,81 135,15
Яблочно-грушевый смузи с петрушкой и органическим порошком ростков пшеницы (витграсс) 250 1,66 0,73 22,87 107,81
Обед Индийский чечевичный суп 250 5,67 7,6 15,85 155,13
Картофельная запеканка, фаршированная отварным протертым мясом 300 31,94 23,85 35,1 490,98
Сметана 50 1,3 7,5 1,8 81
Полдник Куриный шашлычок 140 32,82 5,63 7,19 210,71
Цитрусовый микс с листьями салата 225 2,94 11,31 7,52 148,74
Ужин Кижуч на пару 150 34,21 16,1 1,11 285,7
Кускус из цветной капусты 200 5,83 8,39 9,44 137,52
  Всего за день 2275 154,48 124,52 163,18 2405,44

Стоимость программы
количество
дней
1
день
7
дней
14
дней
20
дней
30
дней
день
программа
 
1 950 ₽
1 950 ₽
13 650 ₽
1 900 ₽
26 600 ₽
1 870 ₽
37 400 ₽
1 870 ₽
56 100 ₽