КОМПАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ С ДОСТАВКОЙ

Вегетарианская программа 1 200 Ккал


Сбалансированная программа
для лактововегетарианцев

 

Программа исключает из рациона мясо животных и птицы, а также рыбу и морепродукты. Сбалансированное и разнообразное меню основано на растительной и молочной пище, включающей в себя блюда с добавлением яиц.
С помощью данной программы вы сможете избежать нехватки белка и незаменимых микроэлементов.

 

Хорошее самочувствие без ущерба для своих принципов.

 

Меню на неделю 03.12.-09.12.

Меню на неделю 10.12.-16.12.

Примеры блюд
Пример меню на 1 день
Прием пищиБлюдоВыход, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккал
Завтрак Запечённая овсянка с яблоками и орехами 150 10,89 10,19 59,03 372,8
Гранат 100 0,7 0,6 14,5 72
Йогурт 150 7,5 0,75 5,25 57,75
Второй завтрак Гречневые блинчики с начинкой из тофу и грибов 140 11,3 3,98 24,94 173,2
Сметана 20 0,52 3 0,72 32,4
Обед Крем-суп из кукурузы с имбирем 250 3,57 6,39 19,88 150,05
Греческий салат с макаронами 150 4,52 7,4 19,75 163,84
Цельнозерновой хлеб 25 5,25 0,5 5 45,5
Полдник Панакотта из ряженки с малиной и мятой 105 4,21 2,47 4,25 59,47
Ужин Брокколи с оливковым маслом 150 3,97 5,2 5,68 89,91
  Всего за день 1240 52,43 40,48 159 1216,92

Стоимость программы
количество
дней
1
день
7
дней
14
дней
20
дней
30
дней
день
программа
 
1 750 ₽
1 750 ₽
12 250 ₽
1 700 ₽
23 800 ₽
1 670 ₽
33 400 ₽
1 670 ₽
50 100 ₽