1. МЕДИЦИНА ОБРАЗА ЖИЗНИ или КОНТРАКТ С САМИМ СОБОЙ. Учимся видеть и анализировать свой рацион.
2. ЗАВТРАК. Самый важный прием пищи. Даем полезную информацию про здоровый завтрак, который запустит нашу энергию и метаболизм.
3. БОЛЬШОЙ САЛАТ. Знакомимся с овощами и другими растениями (рассказываем лайфхаки, о которых вы не знали).
4. РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ. Узнаем, когда, как и сколько надо двигаться, чтобы уровень энергии был стабильным.
5. ОСОЗНАННОЕ ПОЕДАНИЕ. Наиважнейший навык для высокого уровня энергии. Знакомимся с телом изнутри и учимся с ним общаться.
6. ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ. Выясняем, что такое циркадный ритм и как им управлять во благо себе.
7. ВОДА, КОФЕ, ЧАЙ. Узнаем, как влияет водный баланс на уровень энергии. Важный навык для всех.

В течение марафона вас ждут:
- интенсивы
- прямые эфиры
- дополнительные темы, материалы и лайфхаки
- регулярная обратная связь
- разбор всех ваших вопросов
- подборка вкусных, здоровых и легких рецептов