Палео диета: аутоиммунный протокол (АИП) с доставкой по Москве

Все программы

ПАЛЕО-АИП –
восстановление и защита иммунной системы

Трёхразовое питание по аутоиммунному протоколу (АИП), исключающее злаки, молочные и паслёновые продукты.

Программа снижает воспаление, восстанавливает работу иммунной системы, помогает бороться с аутоиммунными заболеваниями.

Направление программы
- Снижение воспалений
- Поддержка иммунной системы
- Улучшение самочувствия при аутоиммунных заболеваниях
Что входит в рацион
- Морепродукты, мясо, овощи (кроме паслёновых), фрукты, ферментированные продукты
- Исключены злаки, молочные продукты, сахар
Кому подойдет
- Подходит как базовый рацион тем, кто хочет снизить вес и улучшить метаболизм
- Людям с аутоиммунными заболеваниями (ревматоидный артрит, псориаз)
- Тем, у кого непереносимость глютена, лактозы, казеина

Выберете вариант программы

Программа Fish – рацион без мяса, только рыба

Палео АИП Палео АИП Fish

Палео-АИП — это программа питания, основанная на аутоиммунном протоколе (AIP), направленная на поддержку иммунной системы и снижение воспалений.

Рацион исключает злаки, молочные продукты, паслёновые, сахар и кофе, что помогает людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и псориаз, уменьшить воспаления и улучшить самочувствие.

Питание включает морепродукты, мясо, овощи (без паслёновых) и ферментированные продукты, поддерживая обмен веществ и способствуя снижению веса.

Отсутствие глютена, лактозы и казеина делает диету подходящей для людей с пищевой непереносимостью.

Палео-АИП помогает не только контролировать воспаления, но и улучшить метаболизм и поддерживать здоровый образ жизни.

Задать вопрос Консультация в WhatsApp

Подойдет ли Вам эта программа питания?

Консультация врача-диетолога

Анастасия Куропатко - фуд психолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса.

Наш специалист поможет Вам подобрать нужную программу питания в соответствии с Вашими целями!

Занесите в протокол! Что это такое – палео-аутоиммунная диета.

Каждый год внушительная часть мира меняет цвет, фасон и – диету. Аутоиммунный протокол питания (АИП/AIP) – вариант палеодиеты, но с более выраженными ограничениями и терапевтическим эффектом.

Принцип палеорациона простой: когда вы смотрите на продукт, спросите себя: а съел бы это пещерный человек? Если ответ «да» — ешьте. Принцип диеты по палео-аутоиммунному протоколу сложнее. Еда на АИП диете становится частью терапии, способной бороться с аутоиммунными заболеваниями.

Системная красная волчанка, ревматоидный артрит, псориаз. Аутоиммунное заболевание может поразить практически любой орган или систему организма, но механизм поражения одинаков: иммунная система начинает атаковать собственные клетки и ткани. Чаще всего в основе лежит генетическая предрасположенность, но решающую роль в развитии аутоиммунных заболеваний играют образ жизни и питание.

Задача диеты по аутоиммунному протоколу – оставить в рационе только те продукты, которые не способны вызывать негативные изменения в организме. Это снижает нагрузку на иммунную систему, которая становится менее агрессивной.

На АИП можно есть морепродукты и рыбу, мясо, все виды овощей (кроме паслёновых), фрукты и сухофрукты, ферментированные блюда и продукты (например, квашеную капусту), костные бульоны и разрешённые специи. Ограничений много: на АИП нельзя употреблять злаки, бобовые, все молочные продукты, яйца, орехи, семена и масла из них, грибы. Строго исключаются все рафинированные продукты, сахар, кофе и алкоголь. Кроме того, АИП отличается от обычной палеодиеты тем, что в него входит и корректировка образа жизни: спать положенные 8 часов, контролировать уровень стресса и умеренно заниматься спортом.

Для кого‑то палео-аутоиммунный протокол – это временная мера, для кого‑то – пожизненная: сроки чаще всего определяет лечащий врач. Но если человек решит самостоятельно использовать АИП питание для улучшения здоровья, то стоит ориентироваться на срок минимум в 4 недели. После питания по палео-аутоиммунному протоколу не стоит сразу возвращаться к привычной еде. Лучше делать это постепенно, возможно, через палеодиету.

При составление наших палео- и палео-АИП рационов мы старались максимально разнообразить меню: при трёхразовом питании блюда не повторяются в течение 10 дней.

Вопросы и ответы

Есть немало жестких диет, которые не приносят пользы телу и мозгу. Чрезвычайно низкое потребление калорий приводит к нехватке питательных веществ, витаминов и минералов, что лишает мозг и тело топлива для оптимальной работы. Диеты типа «йо-йо» (когда вы резко теряете вес и быстро набираете) связаны с риском для здоровья, и каждая последующая такая диета будет все менее эффективной. План полезного питания – более надежный способ сбросить вес навсегда. Нормальным для организма является снижение массы тела на 0,5–1 кг в неделю. Чудодейственные диеты с потерей большого количества килограммов за короткий срок только вредят: вместо жира уходит необходимая организму вода, а также мышечная ткань, которая сама по себе есть не что иное, как «печь» для сжигания жира. Кроме того, длительный низкокалорийный рацион в итоге замедляет обмен веществ в организме, и поэтому, когда Вы возвращаетесь к привычному питанию, вес быстро возвращается, а иногда и увеличивается. Допустимы низкокалорийные дни на короткий срок при отсутствии противопоказаний. Есть много доказательств того, что голодания могут продлевать жизнь и замедлять старение. Мы планируем разработать диету, имитирующую голодание FMD. Диета Fast Mimicking Diet (FMD) была разработана в Институте долголетия, школе геронтологии, на кафедре биологических наук Университета Южной Калифорнии, США. Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5 дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.

Мы не ответили на Ваши вопросы?

Оставьте свои контакты - и мы перезвоним:

Нажимая на кнопку, Вы принимаете политику конфиденциальности