Промокод:
TEST
- 10% на первый заказ
в подарок при заказе любой программы питания на 30 дней до 31.08.2022

Вегетарианская программа

Постное питание
5-РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ
Вегетарианские рационы - 1200 и 1800 кКал - разработаны нутрициологом и шеф-поваром согласно правилам вегетарианского питания, при этом остаются сытными, полезными и сбалансированными!
Рекомендуется для людей с подагрой и заболеваниями почек, так как пища, богатая белком, содержит большее количество пуринов. А также с целью разгрузить организм от животного белка (рекомендуемая длительность 1 неделя).
Важно помнить, что усвояемость растительного белка на 20% ниже чем животного. На вегетарианском типе питания Омега 3 практически не поступает с пищей, так как содержится в животных продуктах и микроводорослях. Поэтому перед сменой питания мы рекомендуем пройти обследование на выявление дефицитов, нарушений в работе органов и систем и на наличие хронических заболеваний.

Если вы придерживаетесь вегетарианского типа питания, необходим строгий контроль анализов - чекап для вегетарианцев:

- базовая биохимия (общий белок, альбумин, мочевина, мочевая кислота, общий билирубин, АЛТ, АСТ)

- ферритин, В12, витамин Д, витамин А, инсулин, гликированный гемоглобин, ТТГ, омега 3 индекс

- общий анализ крови.
Варианты программы питания
Постные рационы на выбор:

О программе
1. Полезный рацион
Составлен из продуктов, богатых белками, аминокислотами и жирами растительного происхождения, которые в полной мере способны заменить животные. Это позволяет сохранить хорошее самочувствие, избежать ощущения голода и набора массы тела из-за переизбытка быстрых углеводов.
2. Использование сезонных овощей и фруктов
Созревшие естественным образом продукты принесут максимальную выгоду для здоровья. Употребляя сезонные овощи и фрукты, вы получаете наибольшую порцию ценных витаминов.
3. Разнообразное меню
Меню не повторяется более 30 дней. Таким образом, вы будете питаться разнообразно, что позволит легче придерживаться ограничений.
Подойдет ли Вам эта программа питания?
Консультация врача-диетолога
Евгения Руджиеро - превентивный нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса.
Наш специалист поможет Вам подобрать нужную программу питания в соответствии с Вашими целями!
Ваше имя
Телефон
Вопросы и ответы
1. Нужен быстрый результат в снижении веса. Как начать снижать потребление килокалорий?
Есть немало жестких диет, которые не приносят пользы телу и мозгу. Чрезвычайно низкое потребление калорий приводит к нехватке питательных веществ, витаминов и минералов, что лишает мозг и тело топлива для оптимальной работы. Диеты типа «йо-йо» (когда вы резко теряете вес и быстро набираете) связаны с риском для здоровья, и каждая последующая такая диета будет все менее эффективной. План полезного питания – более надежный способ сбросить вес навсегда. Нормальным для организма является снижение массы тела на 0,5–1 кг в неделю. Чудодейственные диеты с потерей большого количества килограммов за короткий срок только вредят: вместо жира уходит необходимая организму вода, а также мышечная ткань, которая сама по себе есть не что иное, как «печь» для сжигания жира. Кроме того, длительный низкокалорийный рацион в итоге замедляет обмен веществ в организме, и поэтому, когда Вы возвращаетесь к привычному питанию, вес быстро возвращается, а иногда и увеличивается. Допустимы низкокалорийные дни на короткий срок при отсутствии противопоказаний. Есть много доказательств того, что голодания могут продлевать жизнь и замедлять старение. Мы планируем разработать диету, имитирующую голодание FMD. Диета Fast Mimicking Diet (FMD) была разработана в Институте долголетия, школе геронтологии, на кафедре биологических наук Университета Южной Калифорнии, США. Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5 дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.
2. Что делать, если мне противопоказаны некоторые продукты?
В любую стандартную программу Вы можете бесплатно внести до 2 продуктов-исключений. Если у Вас аллергия, непереносимость или Вы просто не любите какой-то продукт, мы его исключим или заменим при приготовлении блюд для Вас.
Если запрещенных продуктов более 2, то врач-диетолог разработает для Вас индивидуальное меню, которое будет соответствовать Вашим пожеланиям и задачам.
3. Что делать, если я вынужден уехать, а заказ оплачен?
Вы можете воспользоваться бесплатной заморозкой оплаченных дней и продолжить питание по возвращении.
При необходимости отказа от оплаченного заказа Вам нужно заполнить заявление на возврат, в котором указывается удобный способ возврата денежных средств — перевод на карту или возврат наличными.
4. Как и сколько можно хранить готовое питание?
Мы не добавляем консервантов и не используем вакуум, чтобы продлить сроки хранения блюд, поэтому рекомендуем употреблять питание в день доставки и не хранить его дольше.
Рационы на день доставляются в термосумке, поддерживающей необходимую для хранения температуру до 10 часов. Плотно закрывайте сумку, не вытаскивайте хладоэлементы и храните сумку вдали от солнечных лучей, батарей отопления и обогревателей. Тогда внутри сумки будет сохраняться пониженная температура и блюда останутся свежими в течение дня. Если нет необходимости перевозить рацион с собой, то блюда следует поместить в холодильник.
5. Как убедиться в качестве продуктов, используемых в приготовлении?
Мы не работаем с сомнительными поставщиками. Все компании проходят строгий отбор, а каждая партия отбирается вручную и проверяется собственным экотестером, чтобы исключить высокое содержание нитратов. Все сертификаты, ветеринарные заключения Вы можете получить по запросу у менеджера.
Мы не ответили на Ваши вопросы?
Оставьте свои контакты - и мы перезвоним:
Нажимая на кнопку, Вы принимаете политику конфиденциальности